הנחיות לבני 60 ומעלה

תושבים יקרים!!

בימים שכל מדינת ישראל והעולם כולו שותפים למאמץ לעצירת נגיף הקורונה,

אנו רוצים לתת לך המלצות להתנהלות בתקופה הקרובה

מומלץ מגיל 60 ומעלה.

•           להימנע עד כמה שניתן לצאת מהבתים.

•           להימנע ממגע שאינו מחויב.

•           לשקול כל מפגש עם משפחה או חברים.

•           לשמור על היגיינה - רחצת ידיים עם סבון למשך 2 דקות אחרי הליכה לשירותים, לפני הכנת אוכל, קינוח אף, נגיעה במקומות לא נקיים.

•           ניקוי ידיות ומתגים לעיתים תכופות.

•           לכבס מגבות בתדירות גבוהה, להשתמש במגבות חד פעמיות לידיים.

•           לאוורר את הבתים לנקות מזגנים.

•           במידה ונפגשים עם אנשים ובכללם בני משפחה- לשמור על מרחק ולהימנע ממגע.

•           להימנע מהליכה לקניונים ומקומות הומי אדם ובתי כנסת.

•           להימנע מנסיעה בתחבורה ציבורית.

•           להשתמש במשלוחים לקניות.

מומלץ וחשוב לשמור על מצב רוח טוב! זה מעלה את רמת המערכת החיסונים! J

אפשר ע"י האזנה למוזיקה, שיחות טלפון עם אנשים שעושים לכם טוב על הלב, ספרים, סרטים, לצאת להליכה במקומות פתוחים.

הצטרפו לקבוצות וואצאפ לתמיכה משפחתית קהילתית ומועדוני קשישים, או כל קבוצה חברתית שיכולה לתת תמיכה נפשית ופיזית.

זה הזמן להיעזר בשכנים /חברים שיביאו אליכם הביתה את המצרכים, תרופות נחוצות וכדו .

בתפילה לבריאות.

אם יש דבר שאת/ה צריך עזרה עדכן את רכזת הקהילה או צוות צח"י.

 

במידה ונכנסת לבידוד

עדכן את רכזת הקהילה, שתף במה נוכל לסייע לך לעבור את ימי הבידוד,

עם מי אתה בבית לבד או עם משפחה.

את/ה עובר/ת חוויה מאד לא נעימה, של שיבוש החיים הרגילים במידה רבה.

חוויה כזאת מהווה אתגר לך כפרט, כמשפחה וגם כחלק מקהילה, וגם הזדמנות להעמיק קשרים וכישורים פחות מפותחים.

באירוע כזה יש לשמר רציפויות ככל האפשר, להחזיק עוגנים רגילים כמו: זמני קימה בבוקר והליכה לישון קבועים, להתלבש בגדים רגילים גם אם לא יוצאים מהבית, לבנות סדר יום קרוב ככל האפשר לסדר היום הרגיל של עבודה/ לימוד/ תפילה / בילוי וכד'.

- קשר עם אנשים: להקפיד לשמור קשר באמצעים המקובלים עליכם - מייל, טלפון, ואטסאפ וכו'. אם יש בני בית אתכם אינם מבודדים, יש לנהוג לפי הנחיות משרד הבריאות. שוחח גם בלי מגע קרוב. 

- הכניסו לסדר היום שלכם תרגילי אימון גופני קבוע.

- יצירה – הקדישו זמן יומי ליצירה, ציור, פיסול, כתיבה, דרך 'לצאת מהחדר' למחוזות הדמיון ומתן ביטוי לתחושות

 

זכור/י, את/ה מבודד אך לא לבד!

 

הקו החם של המועצה ייפתח החל מיום שני 16/3 בין השעות 9:00 ל16:00בטלפון 02-9969161

ערן 1201

נטל 1-800-363-363

 

כאן בשבילך

יוחאי דמרי          נועה למנצח          קרן לפאיר
               ראש מועצה         מנהלת רווחה       מנהלת תחום ותיקים